Qigong is een Chinees gezondheidssysteem waarin lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken en geconcentreerde geestelijke inspanning opgenomen zijn. Dit gezondheidssysteem bestaat slechts een 50-tal jaren maar heeft als basis de interne cultiveringstechnieken die wel 7000 jaar oud zijn. Het woord Qigong (Chi kung) komt van 2 Chinese woorden. Qi wordt uitgesproken als chee en er wordt mee bedoeld: de vitale levenskracht die door alle dingen van het universum vloeit. Het tweede woord, Gong, uitgesproken als gung, betekent: "het tot stand brengen van", of bekwaamheid die aangekweekt wordt door bestendige oefening. Samengevoegd betekent Qigong: opgewekte energie/energie opwekken. Het is een systeem uitgeoefend voor gezondheidsonderhoud en genezing met doel: het verhogen van de vitaliteit.


Qigong is een geheel van lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken en geconcentreerde geestelijke inspanningen
Qigong beoefening kan gerangschikt worden in: krijgshaftig, medisch of spiritueel. Alle stijlen hebben drie dingen gemeen: bij allen gaat het over houding (al dan niet in beweging), ademhalingsoefeningen en geestelijke concentratie. Sommige oefeningen verhogen de Qi. Anderen doen Qi rondcirkelen om het lichaam te reinigen en te genezen of om ze op te slaan. De oefeningen zelf gaan van zachte interne stijlen, zoals Tai Chi, naar de externe forse zoals Kung Fu. Ze variëren van simpele, interne vormen tot de meer complexere, uitdagende uiterlijke vormen. Ze kunnen iedereen boeien en voordeel brengen, van de meest fysiek gepijnigde tot de super atletische personen. Er zijn Qigong cursussen voor kinderen, ouderen, en elke leeftijdsgroep tussenin.

De trage zachte bewegingen van de meeste Qigong vormen worden gemakkelijk eigen gemaakt, zelfs voor wie inspanning een uitdaging is en ze kunnen beoefend worden door alle leeftijdsgroepen. Qigong blijkt zeer zeker een effectief gezondheidsbevorderend systeem. Vele beroepsmensen uit de gezondheidszorg verwijzen naar Qigong als een belangrijke vorm van alternatief, aanvullend medicijn. De zachte ritmische bewegingen van Qigong, verminderen stress, bouwen weerstandsvermogen op, verhogen de vitaliteit en versterken het immuniteitssysteem. Ze verhogen ook de functies van de hartvaten, de ademhaling, de circulatie, de functie van het weefselvocht en bevorderen de spijsvertering. Diegenen die een samenhangende uitoefening van Qigong handhaven, vinden dat het een jeugdige vitaliteit helpt terugwinnen; de gezondheid bewaart zelfs tot een hoge leeftijd, èn dat het een spoedig herstel van ziekte helpt bevorderen. Westers wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat Qigong hoge bloeddruk en het ouder worden tegengaat.


Mensen beoefenen Qigong om hun gezondheid te bewaren, hun lichamen te genezen, hun gemoed te kalmeren en terug bonding met hun geest te vinden.
Als deze aspecten van ons bestaan tot één geheel verenigd zijn, moedigt dit een positieve kijk op het leven aan en helpt het ons schadelijke gewoontes en gedragingen uit te schakelen. Er ontstaat een evenwichtige levensstijl, welke overeenstemmigheid, stabiliteit en plezier met zich brengt. Qigong kan altijd en overal beoefend worden het is niet nodig om speciale kledij te dragen.